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女性失眠时如何自我按摩疗法
2012-4-8

阴虚质女性通常睡眠质量都很差,大凡神经衰弱、失眠、多梦、睡不安稳之类症状总是会找上她。睡得不好,阴气哪还能充足呢?这里介绍几种睡得香的好办法,
   方法二:患者坐位,术者站于患者右侧,用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上,自前发际推向后发际5~7次,然后术者站在患者之后,沿两侧之胸锁乳突肌拿捏,拿肩井3~5次。  方法三:患者俯卧位:术者在其背部用滚法,操作3~5分钟。心脾亏损者,可多按揉心俞、脾俞;肾虚者,可多按揉肾俞(腰部两侧),关元俞,最后再点按神门、足三里、三阴交。
  方法四:自我按摩:可在每晚睡觉前,坐于床上进行如下按摩:
    (1)揉百会50次。

    (2)擦拭肾俞50次。

    (3)摩脐下气海、关元50次。

    (4)揉按足三里、三阴交各50次。

    (5)擦涌泉100次。
 
 
 

 
 
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